ЛФК при заболеваниях сердечно-сосудистой системы

ЛФК при заболеваниях сердечно-сосудистой системы

Заболевания сердечно-сосудистой системы являются одними из самых распространенных среди населения большинства стран. К сожалению, эти заболевания с каждым годом молодеют и занимают первое место среди причин смертности и инвалидности среди современных людей. Наиболее распространенной их разновидностью является ишемическая болезнь сердца. Причинами возникновения соответствующих болезней, в первую очередь, являются стрессы, малоподвижный образ жизни, злоупотребление алкоголем, никотином и неправильное питание.

Реабилитация при заболеваниях сердца

Конечно же, лучше любую болезнь предотвратить, чем лечить. Однако, если проблема со здоровьем уже появилась, нужно взяться за нее на ранней стадии (когда лечение является наиболее эффективным, чем в запущенных случаях) и стараться снизить риск ее обострения до минимума. В этих целях проводится медикаментозная, психологическая, профессиональная (социально-экономическая) и физическая реабилитации кардиологического больного.

Людям с заболеваниями сердца нужно всячески избегать любых стрессовых ситуаций. Настроиться на позитивный лад могут помочь техники аутотренинга и работа с психологом. Физическая активность в различных дозах для таких людей становится жизненной необходимостью.

Физическая реабилитация при заболеваниях сердечно-сосудистой системы включает в себя элементарные упражнения (первый этап восстановления после инфаркта миокарда) и лечебную физкультуру (ЛФК). Реабилитация в тяжелых случаях нужна для того, чтобы «встать на ноги» и «вернуться в строй» после инфаркта, начать заново переносить бытовые нагрузки и продолжать жить полноценной жизнью. В менее серьезных случаях лечебная физкультура направлена на лечение кровообращения в сердце, вплоть до полного восстановления.

Лечебная физкультура для кардиобольных

ЛФК при сердечно-сосудистых заболеваниях практикуют для укрепления необходимых мышц и улучшения самочувствия человека. При правильном планировании и регулярном выполнении, лечебная физкультура при заболеваниях сердечно сосудистой системы позволяет значительно уменьшить симптомы и риски, связанные с болезнью, а также улучшить соответствующий прогноз.

Лечебная физкультура при заболеваниях сердечно-сосудистой системы подбирается индивидуально для каждого больного и проводится в условиях стационара (в острой стадии), поликлиники, санатория (в подострой стадии) или в домашних условиях (при хроническом течении). Нельзя начинать занятия без назначения врача ЛФК или кардиолога, а в некоторых случаях можно заниматься только под контролем инструктора. Больным желательно вести дневник самоконтроля, в котором записывать свой пульс и все его изменения в период и после нагрузок. Это поможет лечащему врачу правильно оценивать эффект от лечебной физкультуры и возможности увеличения нагрузок.

ЛФК при инфаркте миокарда

При инфаркте миокарда (ИМ) происходят необратимые процессы в тканях сердца: тромбоз, закупорка, некроз и рубцевание. В итоге часть тканей сердца не может функционировать (сокращаться). Современная медицина позволяет спасти 96% людей, у которых случился инфаркт миокарда. Однако важно произвести должным образом реабилитационные процедуры сразу после инфаркта для снижения риска повторных приступов, которые случаются в 20-40% случаев в первый год после ИМ.

Восстановление сердца после инфаркта производится медикаментами и оперативным вмешательством (шунтирование, стентирование). Однако в этом случае нельзя рассчитывать на то, что произойдет полная реабилитация, и сердце будет работать как раньше. В настоящее время существует возможность лечения сердца стволовыми клетками, что позволяет восстановить его ткани максимально эффективно. Регенерация сердечной мышечной ткани производится собственными клетками. Открывший эту инновационную методику американский врач Шинья Яманака был награжден за это в 2012 году Нобелевской премией.

После инфаркта больной начинает делать первые упражнения, лежа на больничной койке (в частности, движения руками и ногами, повороты, самостоятельное питание и т.д.). Впоследствии физическая реабилитация становится более обширной. Сперва производится гимнастика лежа, пока пациент не начнет заново сидеть, стоять и ходить. Впоследствии упражнения постепенно усложняются и совмещаются с прогулками на улице. В целом реабилитационный период после инфаркта является довольно длительным (стационарный, послебольничный и поддерживающий режимы).

ЛФК при стенокардии

Стенокардия – это ишемическая болезнь сердца с приступами внезапной боли в груди, отдающей в левую руку, лопатку и шею. Эти приступы вызываются острой недостаточностью кровообращения в сердечной мышце и случаются как при активных движениях, так и в состоянии покоя. ЛФК при стенокардии производится под наблюдением врача с целью снятия спазмов в сердечно-сосудистой системе и регулирования сосудистых реакций при работе мышц.

При стенокардии назначают дозированную ходьбу пешую и на лыжах в медленном темпе, а также плавание брассом. Кроме того, таким больным полезно правильно дышать с выдохом в воду.

ЛФК при атеросклерозе

Атеросклероз появляется на фоне закупорки сосудов жировыми (холестериновыми) бляшками. ЛФК при атеросклерозе направлено на улучшение обмена веществ (эндокринная и нервная система), а также на снижение уровня холестерина в крови. Специальные упражнения позволяют снизить вес больного и уровень холестерина и липидов в его крови, благотворно влияет на работу выделительной системы и желудочно-кишечного тракта. ЛФК в данном случае включает в себя занятия аэробикой, спортивными играми, длинные пешие прогулки, плавание, греблю и другие виды спорта под контролем врача.

Как повысить эффективность ЛФК

Физическая реабилитация при заболеваниях сердечно-сосудистой системы более эффективна при сочетании с правильным питанием, режимом сна, отдыха и работы, а также отказом от вредных привычек. Больному желательно находиться чаще на свежем воздухе (совершать пешие прогулки или неспешные катания на велосипеде) и проветривать помещение, в котором находится. Спать таким людям лучше с открытым окном и минимумом одежды, а также часто делать воздушные ванны.

Упражнения кардиобольным нужно делать через 1,5 – 2 часа после приема пищи и не допускать резких движений и сильно учащенного дыхания (одышки). Сердцебиение должно не превышать 120 ударов в минуту и приходить в норму через 3-5 минут после окончания упражнения. Для восстановления ритма сердцебиения и дыхания нужно делать перерывы между упражнениями.

Занятия лечебной физкультурой нежелательно проводить после 20.00 часов. Кардиобольным рекомендуется ежедневно в любую погоду совершать пешие прогулки в местах с более или менее чистым воздухом продолжительностью от 30 минут до 2 часов.

Дыхательные упражнения

Лечебная физкультура для кардиобольных зачастую дополняется массажем и дыхательными упражнениями для получения большего эффекта для здоровья больного. Дыхательная гимнастика для сердца может производиться по хорошо зарекомендовавшим себя методикам Стрельниковой и Бутейко. Кроме того, упражнения для дыхания имеются в йоге и китайской гимнастике Цигун. Дыхательные упражнения увеличивают уровень кислорода в крови и улучшают кровоснабжение органов и тканей, в том числе сердечной мышцы.

Все методики дыхательных упражнений схожи по технике выполнения: нужно медленно осуществить глубокий вдох носом, немного задержать дыхание и выдохнуть максимально естественно через рот. В йоге дополнительно производятся сильные движения диафрагмой (при вдохе живот выпячивается, при выдохе сильно втягивается).

ЛФК при стенокардии (грудной жабе) включает в себя дыхательные упражнения. Дыхательная гимнастика при стенокардии может значительно улучшить состояние больного, вплоть до полного выздоровления. В частности, может быть эффективно в данном случае следующее дыхательное упражнение из йоги. Стоя или сидя на стуле с прямой спинкой нужно, думая о чем-то приятном, вдыхать медленно воздух носом, немного задержать дыхание в груди и выдыхая плавно носом ударять согнутыми локтями по бокам грудной клетки. Данные дыхательные упражнения выполняются сначала 1 раз в день по 10 минут, а через неделю по 3 раза в день (утром, в обед и вечером). Все упражнения для дыхательной гимнастики кардиобольного должны быть назначены его врачом и производиться под его контролем.

Массаж при ЛФК

Повысить тонус сердечной мышцы, улучшить обмен веществ, нормализовать давление в кровеносных сосудах, предотвратить застои крови может помочь массаж. Массаж кардиобольным делается в основном на спину и шейно-воротниковую зону в положении сидя на стуле. Массаж способен уменьшить головную боль при гипертонии.

Помимо обычного массажа, выполняемого плавными движениями, кардиобольным может быть полезен точечный массаж. В частности, точечный массаж при аритмии совместно с диетой и фитотерапией позволяет в некоторых случаях вылечить функциональное нарушение ритма сердцебиения без использования медикаментов и оперативного вмешательства. Такой массаж производится путем воздействия на точки акупунктуры (в основном на верхних и нижних конечностях и ушных раковинах) вручную или с помощью электропунктуры.

Применение трав

Фитотерапия при заболеваниях сердечно сосудистой системы (лечение травами) служит, прежде всего, способом профилактики основных причин всех сердечно-сосудистых заболеваний – гипертонии, гипотонии и атеросклероза. Указанные заболевания в запущенной форме влекут за собой более серьезные формы нарушений.

Гипертонию, атеросклероз и тромбоз можно предупредить (вылечить) травами, растущими буквально под ногами. К примеру, подорожник большой, мать-и-мачеха обыкновенная, хвощ полевой, боярышник кроваво-красный, бузина черная, мята перечная, черная смородина, одуванчик лекарственный и другие травы снижают артериальное давление. При сердечной недостаточности лучше всего подходят лопух большой, малина обыкновенная, календула лекарственная и другие травы.

Травы могут помочь наладить сон, успокоить нервную систему, вывести из депрессии, укрепить иммунитет, нормализовать жировой обмен и т.д. Укрепление иммунитета необходимо для того, чтобы быть менее подверженным различным воспалительным процессам. Эти процессы оказывают сильное негативное воздействие на сердечно-сосудистую систему. Воспаления минимизируются также благодаря физической активности (ЛФК).

Для большего эффекта от фитотерапии можно использовать сбор из нескольких трав. Однако у некоторых трав (к примеру, растения из семейства раувольфии) имеются серьезные побочные эффекты, поэтому их применение возможно только после консультации с лечащим врачом.

Диета кардиобольных

Лечебное питание при заболеваниях сердечно-сосудистой системы играет одну из важнейших ролей в предупреждении и лечении соответствующих нарушений. Кровообращение в сердце помогает наладить специальная «диета №10». Принципы этой диеты заключаются в следующем:

  • сделать питание дробным (питаться понемногу, но часто);
  • не злоупотреблять продуктами, влияющими возбуждающе на нервную систему и раздражающих почки (алкоголь, кофе, крепкий чай, кока-кола и другие подобные напитки, энергетики, блюда с большим количеством специй, наваристые бульоны, шоколад и какао);
  • уменьшить потребление соли и воды, соленостей (в том числе соленые сухарики, фисташки, чипсы и т.п.), копченостей, маринованной и квашенной продукции;
  • сокращение употребления животных жиров (жирное мясо, рыба, птица и др.);
  • увеличить дозу жирных кислот Омега-3 (рыбий жир);
  • питание должно быть богато полезными для сердца витаминами и микроэлементами (в первую очередь калием и магнием), нужно употреблять много овощей и фруктов.

Совокупное применение режима питания и лечебной физкультуры позволяет добиться хороших результатов в лечении болезней сердца.

Всем, у кого еще нет нарушений в деятельности сердечно-сосудистой системы, можно предупредить их возникновение, ведя здоровый образ жизни.