Восстановление после кесарева сечения: как быстро вернуться к нормальной жизни

Восстановление после кесарева сечения: как быстро вернуться к нормальной жизни

Посредством кесарева сечения ребенка извлекают из материнской утробы. В независимости от причин такого родоразрешения, реабилитационные мероприятия по возможности лучше начинать сразу же. А так как это хирургическая операция, то восстановление после кесарева сечения будет в какой-то степени отличаться от рекомендаций, которые даются женщинам, родившим самостоятельно.

Непосредственно после операции

Восстановительный период начинается уже в первые сутки после операции, когда роженица находится в палате интенсивной терапии (или в специально оборудованной послеродовой комнате) под неусыпным контролем медицинского персонала. В это время врачи:

  • наблюдают за самочувствием женщины (измеряют давление, температуру, пульс и т. д.) и состоянием послеоперационных швов;
  • производят коррекцию кровопотери;
  • оценивают то, как сокращается матка;
  • начинают антибактериальное лечение осложнений;
  • ставят капельницы для обеспечения роженицы питанием;
  • активизируют работу кишечника.

На область живота накладывается лед, для обезболивания используются соответствующие препараты.

На вторые сутки мама переводится в послеродовое отделение.

Движение после кесарева

Восстановление после операции произойдет быстрее, если мама как можно раньше начнет двигаться. Даже нахождение в постели в первые 24 часа не мешает тому, чтобы делать простейшие упражнения (по 10 раз каждое):

  1. Поворачиваться с одного бока на другой.
  2. Подтягивать пальцы на ногах к себе.
  3. Вращать стопами.
  4. Сжимать коленки вместе и отпускать.
  5. Напрягать ягодицы и расслаблять.
  6. По очереди сгибать и разгибать ноги.

Желательно сразу же начать выполнять упражнение Кегля (сжимание, удержание в течение 15 секунд и разжимание влагалищных мышц). Это прекрасный способ укрепить таз. И также такой прием является профилактикой проблем с мочеиспусканием.

Уже после первых суток новоиспеченной маме можно вставать с постели. Садиться разрешается на вторые или третьи сутки. Как правильно подняться с кровати?

Надо осторожно повернуться на бок, свесить ноги и помогая себе руками присесть. Спустя немного времени, следует без резких движений встать, опираясь на спинку кровати, чуть-чуть постоять, после чего несколько раз шагнуть. Спина должна быть прямой. Все эти манипуляции можно производить только под контролем близких, врача или медсестры. С каждым разом вставать будет все легче и легче.

Чем раньше начать двигаться, тем скорее восстановится перистальтика кишечника. К тому же ранняя активность предупреждает появление спаечной болезни.

С момента первого подъема на ноги начинается полноценная реабилитация!

О швах

Послеоперационные швы обрабатываются ежедневно в течение недели или 10 дней (в зависимости от состояния). Для этого используются 70%-й спирт, зеленка или перманганат калия. Конечно, каждый раз сменяется стерильная повязка.

Снимаются швы через 7–10 дней (как раз через этот промежуток времени и происходит выписка) после кесарева, а внутрикожные рассасываются самостоятельно через два, максимум два с половиной месяца. Для того чтобы обеспечить быстрое рассасывание рубца, нужно применять специальные гели.

Уже через 7 дней после кесарева можно принимать душ. Только не надо трогать мочалкой шов (следует подождать еще неделю). Ванна и баня разрешены не менее чем через 2 месяца.

Питание мамы

Первые 24 часа принимать пищу нельзя. Допускается только употребление воды с добавлением сока лимона. А вот на второй день уже можно попробовать куриный бульон, кефир и другую жидкость. Затем рацион постепенно расширяется. На третьи сутки разрешается употреблять творог с низкой жирностью, измельченное отварное мясо, суфле из рыбы и т. п.
Позже в меню можно включить суп из овощей на мясном бульоне, протертое мясо, пюре картофельное или овощное. Хлеб следует употреблять ржаной, слегка подсушенный. И не более двух кусочков. А также лучше не есть то, что стимулирует газообразование, то есть бобовые, капусту и другие продукты.

К нормальному рациону можно вернуться после того, как восстановится стул. Это происходит примерно на пятые сутки.

Питаться нужно так, чтобы не навредить малышу (если он на грудном вскармливании) и себе, маленькими порциями по 5 раз в день.

Запрещены такие продукты:

  • любые орехи;
  • кондитерские изделия;
  • шоколад;
  • выпечка;
  • жирное и жареное;
  • консервы;
  • фаст-фуд.

Способ приготовления любой, главное, не жарить. А если запекать, то без образования корочки.

Еще желательно для мамочки-«кесарки» продолжать пить те витамины, которые она употребляла во время беременности. Это позволит:

  • укрепить иммунитет, что очень важно при данных обстоятельствах;
  • восполнить нехватку полезных элементов, которая всегда возникает после беременности;
  • наладить полноценное питание для малыша (подразумевается грудное вскармливание).

А также нужно следить за тем, чтобы в рационе было много белков, потому что они являются строительным материалом, необходимым для заживления раневой поверхности матки и рубцевания разреза.

Физическая нагрузка

Полное восстановление после кесарева сечения продолжается не менее трех месяцев. И на протяжении этого периода нельзя поднимать тяжести, вес которых превышает 4 килограмма. Домашние хлопоты, где в процессе нужно наклоняться и приседать, лучше поручить кому-то из семьи.

Спустя месяц, следует ввести в свой распорядок легкую гимнастику. Но желающим быстро избавиться от живота придется повременить. Начать качать пресс можно только минимум через полгода после операции. Если живот не был безмерно растянут во время беременности, то он сам подтянется. Так что восстановление фигуры после кесарева сечения — это вопрос времени.

Спорт помогает подтянуть тело. Заниматься разрешено следующими видами (конечно, спустя минимум полгода):

  • аэробика;
  • бодифлекс;
  • йога и др.

Необходимо разработать и составить индивидуальную программу вместе с инструктором. Еще одно обязательное условие: перед началом занятий следует проконсультироваться с гинекологом.

Гимнастика

После кесарева сечения упражнения могут помочь быстро вернуть былую форму. Но интенсивность надо увеличивать постепенно. Начать стоит с пеших прогулок (сразу после снятия швов). Гулять нужно как можно больше, но нельзя допускать перенапряжения. А упражнения можно выполнять такие:

  1. Сидя, спина в полусогнутом состоянии. Вдох — расслабиться, выдох — втянуть живот. 15–17 повторов за раз, утром и вечером.
  2. Упражнение Кегля. Можно выполнять в течение дня сколько угодно раз. Выполнение незаметно для окружающих.

Через месяц можно делать следующий комплекс:

  1. Сесть на стул, выпрямить спину, ноги — на ширине плеч, плечи развести в стороны. Так держать осанку 30 секунд, после чего наклониться, руками коснуться пальцев на ногах и расслабить все мышцы. Сделать 5–10 повторов.
  2. Встать спиной к стене, хорошо прижаться. Касаться поверхности должны затылок, лопатки, пятки и икры. Задержаться в таком положении 3 минуты. Сделать шаг вперед и еще зафиксироваться на такое же время.
  3. Расставить ноги по ширине плеч, немножко согнуть их в коленях и из такого положения постараться сделать наклон вперед. Руки при этом — сжаты в кулаки и прижаты к бедрам, а плечи расправлены так, что сведены вместе лопатки. Выполнять 30 раз за 1 подход, которых всего должно быть три.
  4. Встать на четвереньки. Из этой позиции сначала надо поднимать выпрямленную правую ногу одновременно с правой рукой, затем то же повторить с левыми конечностями. 15 повторов на каждую сторону.
  5. Также на четвереньках. Выпрямить ногу, потом согнуть ее перпендикулярно полу, напрячь ягодицы. Затем проделать так другой ногой. По 12 повторов.

А также не стоит забывать про упражнение Кегля и дыхательную тренировку для живота после кесарева сечения. Наиболее интенсивные занятия можно начинать, только если разрешит врач.

Массаж после кесарева

Массаж живота после кесарева обязательно входит в программу реабилитации рожениц после кесарева сечения. Его можно делать как в комплексе с упражнениями, то есть одновременно с ними, так и отдельно.

Поначалу основными приемами являются только растирание, поглаживание и разминание. Состояние при массаже должно быть комфортным, любое неудобство, а тем более боль — это знак к прекращению процедуры.

Техника выполнения

Надо расположиться на диване в положении лежа, подставив под коленки валик. Живот необходимо расслабить насколько это возможно.

Для процедуры нужно использовать масло — детское, оливковое или другое. Можно приобрести специальное — подтягивающее мышцы.

Движения делаются только по направлению часовой стрелки, от пупа к краю живота.

Массаж проводится не меньше чем через полтора часа после приема пищи и за полчаса до него!

Техника. Открытой ладонью поглаживать поверхность живота, расслабляя мышцы. Движения (поглаживания) выполнять спиралевидные, можно и круговые. Продолжать действие 3 минуты, спустя которые увеличить интенсивность. Ладонь можно сжать в кулак. Это уже будут растирания.

Далее, также нужно делать растирания, но уже фалангами пальцев, описывая круги или рисуя штрихи. Особенно хорошо действует на кожу живота так называемое пиление, которое производится тыльной стороной ладони в быстром темпе.

После хорошего разогревания мышц живота следует переходить к разминанию. Этот прием способен вернуть коже в проблемной области былую упругость. Здесь используются следующие приемы самомассажа:

  • надавливание;
  • перекатывание.

Для выполнения маневра надо сомкнуть 4 пальца руки, сделать опору на большой палец и круговыми движениями с применением небольшого усилия разминать живот. В зоне шва нужно соблюдать аккуратность. Проделав упражнение несколько минут, надо для расслабления легко погладить разминаемую область.

Теперь можно переходить к перекатыванию: кожа защипывается в районе пупка и подталкивается к краю большими пальцами, «спешащими» за идущими впереди четырьмя другими пальцами.

Завершают массаж поглаживание и похлопывание.

Важно! Нельзя проводить процедуру во время менструации, кровотечения, а также при опухолях и различных заболеваниях кожи.

Физкультура и массаж могут существенно сократить период восстановления после кесарева сечения.

Грудное вскармливание после операции

Когда роды проходят естественным путем, то молоко прибывает примерно где-то на третьи сутки. В случае же рождения ребенка при помощи кесарева сечения оно приходит позднее. Это происходит из-за гормонов, стимулирующих выработку молока, которые при оперативном родоразрешении начинают действовать отсрочено. Но это никоим образом не должно стать причиной отказа от вскармливания.

Маленького все равно нужно прикладывать к груди, даже безмолочной. Он будет теребить сосок, а это действие станет отличным стимулятором для прилива молока и сокращения матки. Малыша в это время прикармливают смесями, поэтому голодным он уж точно не будет. Но чтобы он не привык окончательно к бутылочке, надо давать ему грудь при любой возможности. И даже если он спит. Младенцы могут сосать и во сне.

В роддомах после операции роженице назначаются лекарства, которые должны быть совместимы с грудным вскармливанием. Но если есть беспокойство, но надо просто расспросить обо всем лечащего врача.

Утягивающий пояс, бандаж, косметические средства или как убрать живот

Бандаж очень облегчает жизнь мамочкам-«кесаркам» в послеоперационные дни. Но лучше не перебарщивать с этим средством. Чтобы быстрее восстановить тонус мышц брюшной стенки, приспособление нужно чаще снимать, период между ношениями удлинять.

Если долгое время не удается привести в норму живот, то стоит воспользоваться специальным утягивающим поясом. Его можно купить в аптеке. Плюс приспособления в его составе: кроме прорезиненного, здесь добавлен еще и натуральный шерстяной слой, который путем утепления подтягивает кожу. Но продолжительное (более 5 часов) ношение пояса вредно. Так кожная поверхность останется без очень необходимого ей кислорода.

А также мама может использовать различные кремы, гели, масла и эмульсии, которые обладают подтягивающим эффектом. Конечно, их нужно применять в комплексе с другими мерами, так как отдельное употребление вряд ли быстро даст желаемый результат.

А еще устранить проблемы с животом помогают кормление грудью и регулярный секс с мужем (нужна консультация гинеколога).

Ограничения, рекомендации, советы для быстрого восстановления

Кесарево является операцией, и восстановление организма проходит гораздо дольше, чем после обычных родов. Важно бережно относиться к себе, ведь малышу нужна здоровая мама. Поэтому соблюдение некоторых рекомендаций и ограничений является обязательным условием.

  1. В течение трех месяцев нельзя поднимать что-то тяжелее собственного малыша.
  2. Пресс можно качать только спустя полгода после кесарева, предварительно переговорив с врачом.
  3. После операции роженицу может начать мучить кашель. Он возникает «благодаря» скоплению слизи в легких, которая образовалась из-за наркоза. Прокашляться нужно, даже если это больно. Следует придержать место разреза, прижав его чем-нибудь, набрать воздуха полную грудь, резко, но в то же время осторожно втянуть живот и «полаять» (техника, называемая «гавканье», разработана специалистами). Регулярное выполнение этого своеобразного упражнения позволит быстро избавиться от проблем с легкими.
  4. Близость между супругами придется отложить на 6–8 недель. Так же как и при обычных родах. Хотя ребенок и не проходил через родовые пути, матка женщины все равно нуждается в заживлении.
  5. Бандаж — это хорошо. Но злоупотребление этой вещью приводит к тому, что самостоятельно мышцы живота отказываются работать.
  6. Планировать следующую беременность желательно через 2–3 года, не раньше. Именно столько времени требуется рубцу на матке, чтобы достичь того состояния, когда возможно беспроблемное вынашивание ребенка. Поэтому необходимо позаботиться о контрацепции.
  7. Рубец на матке после кесарева — это показание к этой операции и при следующих родах. Но возможны и естественные роды, все индивидуально. И зависит от того, в каком состоянии находится келоид (анализ делается с помощью ультразвука), как прошло предыдущее кесарево сечение и восстановление после него и от других факторов.
  8. Следует больше отдыхать, особенно первое время. В приоритете должны быть только забота о себе и ребенке. Уборка и готовка пусть лягут на плечи другого члена семьи, если, конечно, есть такая возможность.
  9. Чтобы уменьшить боль в той зоне, где был сделан разрез, надо при кашле, смехе, чихании (и т. д.) прикладывать к ней что-нибудь мягкое, например, подушку. А также шов нужно поддерживать в сухости и чистоте и открывать его как можно чаще.
  10. В первые дни женщину могут беспокоить боли, которые возникают из-за скопления в кишечнике газов. Пугаться не нужно, такое явление — это вполне естественная реакция организма на оперативное вмешательство в области живота. Просто произошла временная остановка работы кишечника. Скоро все придет в норму. Для этого нужно всего лишь правильно питаться, глубоко дышать, раскачиваться в кресле, выпускать газы, не стесняясь естественного процесса и соблюдать рекомендации врача.
  11. Еще одним побочным эффектом операции является дискомфорт при мочеиспускании, который тоже исчезает в течение 7–14 дней.

Восстановление после родов, неважно каких — оперативных или естественных — это своеобразная работа над собой. Непростая, но очень необходимая для того чтобы поскорее вернуться к полноценной жизни.